KÄ°TAPLARIM
Ruhuna Pansuman
Bu kitap, sen kendi duygusal ilkyardım çantanı tasarla diye yazıldı!
Bu kitabı eline aldığında hayatının nasıl bir dönemindesin, bilmiyorum. Zor bir dönemden geçiyorsan kitabın, ihtiyacın olan ilhamı, desteÄŸi ve gücü bulmana yardımcı olmasını dilerim. Hayatının daha rahat bir dönemindeysen, kendi duygusal ilk yardım çantanı tasarlamak için harika bir zaman!
Zor zamanlarda kendimize iyi bakmak önemli. Ama unutma; diÄŸer zamanlarda da önemli! Her ÅŸey normal seyrindeyken ve hayat alışılageldiÄŸi ÅŸekilde akarken de ruhu beslemek önemli. Kendine iyi bakmak hayatında bir alışkanlığa dönüÅŸürse, zor zamanlarda da bunu yapman daha kolay olacaktır.
Kırık Bir Kalbi Tutmak
Bu kitap öÄŸrendiklerimden ve deneyimlerimden süzüp sana sunduÄŸum bir davet... Çünkü çoÄŸu zaman kırık bir kalbin ona sahip çıkan birine ve onu seven insanlara ihtiyacı var. Bunca yıl içinde, birinin iyi olmasını içtenlikle istemenin, iyileÅŸme sürecinin en önemli unsurlarından biri olduÄŸunu gördüm. Dilerim, senin kendini daha iyi hissetmene yönelik içten isteÄŸim, bu satırların arasından sana ulaşır.
Dilerim kendi kırık kalbini sevgiyle, şefkatle tutabil. Dilerim kırık kalbini sevgiyle şefkatle tutabilen insanlar olsun. Dilerim kırık kalbin iyileşsin.
Klinik psikolog, dışavurumcu sanat terapisti Suzi Amado’dan ruhumuzun bağışıklık sistemini güçlendirecek, kırık kalplerimize ÅŸifa olacak bir kitap… Mindfulness’dan pomodoro’ya, empati kasımızı güçlendirmekten kendi “umut serumu”muzu yaratmaya, sanat terapisinden terapist seçimine, iyileÅŸme yolunda tekrar tekrar okumak isteyeceÄŸiniz bir baÅŸucu rehberi Kırık Bir Kalbi Tutmak.
Sakura Baharı Bekliyor
Sakura minik bir aÄŸaç. Çiçeklerinin mis kokular yaydığı, etrafından çocuk kahkahalarının eksik olmadığı bahar ayları hiç bitmesin istiyor. Ancak zaman geçiyor ve Sakura dönüÅŸüyor. Dünyadaki her ÅŸey gibi…
Geçicilik mindfulness’ın temel kavramlarından biri. Mutlu olduÄŸumuz zamanlar nasıl geçtiyse; üzgün, öfkeli olduÄŸumuz zamanlar da geçip gidiyor. Ve biz, içsel deneyimimizin dönüÅŸeceÄŸini bildiÄŸimizde olumsuz durumları daha kolay kabul ediyoruz.
Örnek mindfulness çalışmaları ve nefes egzersizleri de içeren bu kitapla çocuklar deÄŸiÅŸen durumlara daha rahat uyum saÄŸlamayı ve deÄŸiÅŸimi beklerken daha dingin kalmayı öÄŸreniyor.