KİTAPLARIM
Ruhuna Pansuman
Yıllar önce San Francisco’da şehrin merkezinde bir ofisin şimdi koltuklarının rengini hatırlamadığım bir odasında terapistimle konuşuyorduk. Kim bilir hangi umudumu kaybettiğim anımda bana şöyle dedi: “Sen beni, sen umudunu kaybettiğinde senin için umut etmem için işe aldın. Ve ben şimdi senin için umudu tutuyorum.” Şimdi yıllar ve yaşlar sonra bu cümle hâlâ içimi ısıtır. Yıllar içinde en sevdiğim terapi tanımlarından biri olmuştur “birisi için umudu tutmak”.
O dönem ben stajımı bir hastanede yapıyordum. Terapistim de aynı hastanenin başka bir kampüsünde psikologluk yapıyordu. O yüzden bizim sürecimizde medikal metaforlar sık sık beliriyordu. O gün de umut serumu üzerine konuştuk. Bir umut serumu olsa, insan kendini umutsuz hissettiğinde bünyesine hızla umut verse… Sonra onu tasarladık. Ben de sana bu kitapta bir umut serumu bırakıyorum. Umutsuzluğa düştüğünde bünyene nüfuz etmesini ve seni ferahlatmasını tüm kalbimle diliyorum.
Kırık Bir Kalbi Tutmak
Bu kitap öğrendiklerimden ve deneyimlerimden süzüp sana sunduğum bir davet... Çünkü çoğu zaman kırık bir kalbin ona sahip çıkan birine ve onu seven insanlara ihtiyacı var. Bunca yıl içinde, birinin iyi olmasını içtenlikle istemenin, iyileşme sürecinin en önemli unsurlarından biri olduğunu gördüm. Dilerim, senin kendini daha iyi hissetmene yönelik içten isteğim, bu satırların arasından sana ulaşır.
Dilerim kendi kırık kalbini sevgiyle, şefkatle tutabil. Dilerim kırık kalbini sevgiyle şefkatle tutabilen insanlar olsun. Dilerim kırık kalbin iyileşsin.
Klinik psikolog, dışavurumcu sanat terapisti Suzi Amado’dan ruhumuzun bağışıklık sistemini güçlendirecek, kırık kalplerimize şifa olacak bir kitap… Mindfulness’dan pomodoro’ya, empati kasımızı güçlendirmekten kendi “umut serumu”muzu yaratmaya, sanat terapisinden terapist seçimine, iyileşme yolunda tekrar tekrar okumak isteyeceğiniz bir başucu rehberi Kırık Bir Kalbi Tutmak.
Sakura Baharı Bekliyor
Sakura minik bir ağaç. Çiçeklerinin mis kokular yaydığı, etrafından çocuk kahkahalarının eksik olmadığı bahar ayları hiç bitmesin istiyor. Ancak zaman geçiyor ve Sakura dönüşüyor. Dünyadaki her şey gibi…
Geçicilik mindfulness’ın temel kavramlarından biri. Mutlu olduğumuz zamanlar nasıl geçtiyse; üzgün, öfkeli olduğumuz zamanlar da geçip gidiyor. Ve biz, içsel deneyimimizin dönüşeceğini bildiğimizde olumsuz durumları daha kolay kabul ediyoruz.
Örnek mindfulness çalışmaları ve nefes egzersizleri de içeren bu kitapla çocuklar değişen durumlara daha rahat uyum sağlamayı ve değişimi beklerken daha dingin kalmayı öğreniyor.