Schedule a Visit

Nulla vehicula fermentum nulla, a lobortis nisl vestibulum vel. Phasellus eget velit at.

Call us:
1-800-123-4567

Send an email:
monica.wayne@example.com

Mindfulness

“Kendini düzenli olarak ziyaret ediyor musun?” Mevlana

Kendi iç dünyanızda çok sevdiğiniz ve keşfetmekten keyif aldığınız bir şehirde gezer gibi bir yolculuk yapmak ister misiniz?

Mindfulness (bilinçli farkındalık) kişinin an be an kendi deneyiminin farkında olma ve kendine şefkatle yaklaşma halidir.  Bu farkındalık halindeyken kişi kendini yargılamak yerine kendi deneyimine saygı duyar ve merakla yaklaşır.  Öte yandan tüm bu süreçte vücut farkındalığını aktif tutmak için beş duyusuna ve/veya nefesine odaklanır.

Mindfulness kabul odaklı bir deneyimdir. Olanı olduğu kabul etmek esastır. Herhangi bir şeyi değiştirmeyi ya da yok etmeyi amaçlamaz. Kişi deneyimini kabul eder ve iç dünyasında ve daha sonra çevresinde olanları gözlemler. Gözlemlerken deneyimle arasında bir mesafe oluşur. İşte bu mesafe kişinin deneyime reaksiyon göstermesi  yerine yanıt verebilmesi için gerekli olan alandır. Bu alan kişinin duyguları, düşünceleri ve deneyimleriyle özdeşlemesini engeller ve onlardan ayrışmasını sağlar. Bu yolla duygu düşünce ve deneyimler kişinin üzerindeki güçlerini kaybederler. Kişi deneyimini kabul ettiği zaman ihtiyacı olan dönüşüm kendiliğinden oluşabilir ya da kişi yaşadığı deneyimle barışabilir.

Misafirhane
İnsan kısmı bir misafirhane,
Her sabah yeni birisi gelir.
Bir sevinç, bir bunalım, bir zalimlik.
Aniden farkına varmak bir şeyin,
Hepsi beklenmedik misafir.
Hepsini karşılayıp eyle!
Evini vahşetle süpürüp, Bütün mobilyalarını boşaltan
Bir kederler kalabalığı bile gelse.
Her geleni alnının akıyla misafir et.
Olur ki yeni bir zevk getirmek için, Boşalttılar evini.
Karanlık düşünce, utanç ve garez,
Hepsini gülerek karşıla kapıda, Ve buyur et içeri.
Minnettar ol her gelene,  Kim gelirse gelsin.
Çünkü, bunların her birisi  öte taraftan bir kılavuz olarak gönderildi.

Mevlana Celaleddin Rumi